SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] 0.5% 300g + truskawki 200g Posiłek 3 kurczak 300g + pelne ziarno 150g + ser gouda 50g + warzywa Posiłek 4 jajka + oliwa 20g + laskowe 50g Suplementy Scorch - 2x rano + 2x przed treningiem BCAA - 20g przed treningiem bialko - 60g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/0b1ec715e93449dd90e9187591698c2a.png MC 8x50 / 8x60 / 8x60 / 8x70 / 7x80 High [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 10:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian-jak się czujesz po Tested Burner? ja niecałe 2 tygodnie brałem, 1 kaps przed treningiem i odstawiłem. I nigdy więcej nie tkne nic z 1,3. Sieka w głowie, wysokie ciśnienie. Już po tygodniu stosowania to miałem, stwierdziłem, że może organizm się przyzwyczai ale nie, więc stwierdziłem, że nie ma sensu się męczyc i wróciłem do poczciwego Termo [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 14:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam takie pytanko dotyczące posiłku przed treningiem. Zauważyłem dwa warianty na forum. 1.posiłek przed treningiem jest jednym z najbardziej kalorycznych posików w ciągu dnia(oprócz śniadania i potreningowego)i jest spożyty na ok2h przed terningiem(najczęściej duży obiad) 2.posiłek przed tren jest niezbyt duzy np:ryż +piers co daje około [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 10:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilnasowana (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 IV (Przed treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Banan 150 ( RYZ BRAZOWY , ZIELONA SALATA) - dla mnie warzywa przed treningiem feeeee:)(SALATA PRZED TRENINGIEM PRZY NISKIM SPOZYCIU TLUSZCZU ROZSZEZY NACZYNIA KRWIONOSNE - JAK ARGININA ) Ryz fakt faktem trzeba tu! V (po) Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2008-10-21 00:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić, żeby przyspieszyć odchudzanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "oliwa z oliwek". W jakim sensie? Mam nią polać warzywa czy walnąć pięćdziesiątkę? :) 2. Co z piciem koktajlu białkowego? Przed treningiem czy po? Ktoś to wyżej napisał że przed, ale wszędzie widzę że po i na opakowaniu też. I czy mam go pić jak w dni które robię aeroby czy tylko jak trening siłowy? 3. Co z dodatkową kapsułką oxy przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2012-07-15 03:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja mam pytanko, kupiłem sobie krupnik i jarzembiaka, zastanawiam się ponieważ oba są szybkowchłanialne czy można jakoś spowolnić ich czas wchłaniania, tzn jarzęniaka biorę przed treningiem i na czczo po przebudzeniu po pięćdziesiątce, a krupnik przed snem 100ml. tego przed snem co go tam łykam, to chciałbym zeby się wolniej wchłaniał, z góry [...]

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 15:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie tak wyszlo bo wstalem o 14 zjadlem gdzies o 14:30 to byl przed treningowy pozniej godzinka przerwy, nastepnie Hp 30 minut przed treningiem, 16-18 trening, bezposrednio po porcja NOZ Full Throtlle , ok. 10 minut pozniej 100g gainera i przed 19 po treningowy, ogolnie odstepy czasowe i same posilki ok ale to wszystko przez pore o ktorej [...]

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-18 20:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl nassera bezpośrednio przed zawodami - 4000 mg propionatu testosteronu tygodniowo - 1000 mg trenbolonu - 100 mg drostanolonu - GH ( hormon wzrostu ) – 6 x 6 IU dziennie - rano : 100 IU insuliny długo działającej - 5 x dziennie 25 IU insuliny krótko działającej - przed treningiem : 100 mg efedryny - przed treningiem : 50 mg Halotestin - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 14:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam, i łykam... co do suplementu, jest jak najbardziej ok ale oni podają 2tabsy przed i po treningu niestety 5-6 (przy moim 86 kg, wiec u ciebie pewnie 6) to podstawa, fajna pompa na treningu, w połączeniu z kawą masz taki mały dopalacz. przy 2 nie czułem nic... łykam tylko przed treningiem, najlepiej go czuć podczas treningu klatki i [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-31 13:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia. Tylko to , że dziś miałem rękę to zrobiłem trening do końca. Suplementacja z najlepszej strony , białka od groma, tłuszcze są witaminy są, węgle dobre, dużo snu , przed spaniem 3 caps ZMA, jest TCM, posiłki dopieszczone wartościowe... Czego chcieć więcej a jednak. Przesada z intensywnością i skończyło się przetrenowaniem. W tym [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] większe niż zalecają.. Zastanawiam się, czy zamiast massakry do cyklu dołączyć kretkę X-TREME z incosportu. Z niej zawsze byłem zadowolony. Crevolution z rana, nano vapor przed treningiem a po kretka. Dzisiaj będę trenował barki i triceps ponieważ w poniedziałek muszę wyjechać w sprawach służbowych. Będę mógł otro poćwiczyć ponieważ będzie [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 06:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta mam pytanie dot. brania ostrowi. Od wczoraj przyjmuje i zamierzam tydzien czasu brac 3x po 30g - z rana, po treningu i przed spaniem. Tylko niewiem, czy nie jest lepiej brac przed treningiem ? Czekam na odp. po zamierzonym tygodniu - wylicze dokladnie ilosc bialka spozywanego w ciagu dnia i w razie niedoboru - bede przyjmowal ostrowie [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 21:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://potreningu.pl/artykuly/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni http://potreningu.pl/artykuly/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- tu też masz, ze nawet w kontekcie rozciągania przed treningiem, to nie jest tu mowa o stricte rozciaganiu, zatrzymywaniu pozycji itd Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 13:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] w dni treningowe na ok. 350, ale dziś mój układ trawienny nie robił mi z tym żadnych problemów, więc pozwoliłem sobie na więcej. No i teraz jak patrzę na tę wypiskę to mam przed oczami faila przeciętnego kulturysty: twaróg na śniadanie, owsiane na kolację %-) Już wczoraj wiedziałem, że nie będę mieć czasu na zjedzenie posiłku przedtreningowego, [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 23:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + Pierś 150g 5.Po trening 100g ryzu bialego + Pierś 150g 6.Białko + Olej Lniany W dni bez siłowni czyli śr i sobota aero 30min stałym tempem. Treningi mam podzielone na 2 ciężkie i 2 lekkie w lekkich przed treningiem śćinam po 50% węgle. A jak zrobić z węglami w dni bez siłowni obciąć wszystko o 50g? Czy np: do 3 posiłku węgle a później brak

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 15:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spowodowane ściśłą dietą, w której jaj wystepują jedynie w postaci ugotowanej (10min). Ale zaczynam sie zastanawiac czy nie wrzucic do diety 1x w tygodniu na sniadanie (1h przed treningiem o 9:00) jajecznicy. Co o tym myslicie ? Wiadomo jaja to sporo tluszczu, do tego oliwa/masło na którym trzeba usmazyc jajecznice. Jak taki posiłek sie ma do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 11:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia na brzuch- wszystko na raty i z dużym problemem.@@-) O wypadach z przeskokiem to już nawet nie wspominam milion przerw. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem łapią mnie mocne skurcze w łydkach, mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 21:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piłce(na początku miałam problem z utrzymaniem równowagi) W ostatniej serii mountain climber 45 sek, brakowało już aby dobić do 1 min. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu BCAA Powder smak: Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 20:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu w ostatniej serii to nie można nazwać tego skokami, raczej próby wejścia i zejścia podestu %-) Cardio bardzo się dłużyło. SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Mimo, że spałam 2,5 godz to obudziłam się rześka :-D DIETA [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 08:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cięzko, musiałam zmniejszyć ciężar w ostatniej serii. Pompki mimo zakwasów poszły dobrze, bez przerwy. Jutro nogi, aż się boję %-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/50/201 1. płatki owsiane, jajka, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 16:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)